8月から始めた筋トレ。11月いっぱいでJoyfitを退会して、入会キャンペーンでいきなりステーキの肉マイレージを5000円分ぶんどりつつ12月からゴールドジムに入会し、通い始めました。

筋トレの種目はPOF(どの地点で最大負荷がかかるのか)で、このように3つに分類することができます。

初心者かつスミスマシンを使っている人であれば、同じような状況の人は結構いるのではないかと思ったので共有しておく。

随時改良&更新します。 リンクは筋肉系YoutuberのJinさんの解説動画になっています 概要 現在始めて3ヶ月ぐらいです 週3日を想定してます 現在の写真はこんな感じです。 JoyfitからGoldgymに入会しましたとりあえず年末まで頑張るよー#ゴールドジム #筋トレ…

この記事を読む前に マッスルエンジニアリングについてはこちらをご覧ください マッスルエンジニアリングの提唱 今回は入門するにあたって購入したものをご紹介します。とりあえず買っておけ！ってものばかりなので同じく初心者の方には参考にしてもらえると…